Dažādi kolagēna veidi un to lietošana
Cilvēka organismā kolagēns ir tikpat svarīgs kā sirds. Tas palīdz mums saglabāt jaunību un veselību. Piedzimstot kolagēna līmenis organismā ir maksimāls, bet, novecojot, rodas kolagēna deficīts, un mēs kļūstam vecāki. Tomēr novecošanos var palēnināt, lietojot kolagēna piedevas. Taču problēma ir tā, ka mūsu organismā ir 28 kolagēna veidi, un ir ļoti svarīgi saprast, kurš veids ko dara, lai mēs nepārdozētu otru veidu. Tāpēc lasiet tālāk, lai saglabātu jaunību un veselību.
1. attēls - kolagēna veidi
➔ Kontrolsaraksts
1. Kas ir kolagēns?
2. Kā kolagēns darbojas organismā?
3. Kolagēna veidi: Kādi ir dažādie veidi?
1) Kas ir kolagēns?
"Tāpat kā mūsu mati aug dabiski, kolagēns ir olbaltumviela, ko mūsu organisms ražo regulāri."
2. attēls — kas ir kolagēns?
Apbrīnojami, ka cilvēka organismā aptuveni 30% no olbaltumvielu attiecības veido kolagēns, un, salīdzinot ar kopējo ķermeņa masu, olbaltumvielas veido 14–16%. Kolagēns ir atrodams visur, tāpat kā gaiss uz Zemes; piemēram, to var atrast orgānos, zarnu gļotādā, kaulos, ādā un visās citās cilvēka ķermeņa daļās.
2) Ko kolagēns dara organismā?
Kolagēna lomas mūsu organismā ir šādas:
3. attēls. Kāda ir kolagēna loma organismā.
✓ Ādā – saglabājas mīksta, elastīga, stipra un bez grumbām.
✓ Orgānu un zarnu augšējais slānis — darbojas kā aizsargslānis
✓ Kaulu iekšpusē — palīdz kaulu veidošanā, palielina blīvumu un palēnina osteoporozi
✓ Locītavās — palīdz to veidošanā, darbojoties kā stiprinājuma punkti un amortizatori
✓ Nagi — kolagēns veido keratīnu, kas savukārt veido nagus. Tātad kolagēns ir atbildīgs par nagu augšanu un veselību.
✓ Mati — matos esošā galvenā olbaltumviela keratīns rodas no noteiktas kolagēna aminoskābes, tāpēc būtībā kolagēns veido matus. Turklāt dermas slānis, kurā atrodas matu folikuli (saknes), galvenokārt sastāv no kolagēna.
✓ Asinsvadi — kolagēna šķiedras atrodas zem asinsvadu iekšējā slāņa tīkla veidā. Turklāt tās nodrošina strukturālu atbalstu, un traumas gadījumā tās darbojas kā magnēts dziedējošajām vielām un palīdz atjaunoties.
✓ Starp muskuļu šķiedrām — darbojas kā līme muskuļiem, turot tos kopā un nodrošinot audu elastību. Tās darbojas arī kā līdzeklis saraušanās spēka pārnešanai no muskuļiem uz skeletu (kauliem, cīpslām, saitēm).
3) Kādi ir dažādie kolagēna veidi?
4. attēls. Kādi ir dažādie kolagēna veidi?
Zinātnieki ir atklājuši vairāk nekā 28 kolagēna veidus, un tie ir klasificēti, pamatojoties uz to uzbūvi, strukturālo izkārtojumu un funkcijām, ko tie veic.
No šiem 28 kolagēnu veidiem ir 5 visefektīvākie, piemēram;
a) I tipa kolagēns (visbagātākais)
b) II tipa kolagēns
c) III tipa kolagēns (visbagātākais)
d) V tipa kolagēns
e) X tipa kolagēns
a) I tipa kolagēns un tā pielietojums
“I tipa kolagēns ir garš, trīskārši spirālveida proteīns, un tas ir veidots no trim aminoskābēm: glicīna, prolīna un hidroksiprolīna. Glicīna atlikumi veido trīskāršās spirāles kodolu, savukārt prolīna un hidroksiprolīna atlikumi nodrošina elastību un izturību.”
I tipa kolagēna nozīmi var novērtēt pēc tā 1. pozīcijas nosaukumu kategorijā, jo tas veido 90% no visa kolagēna cilvēka organismā, īpaši ādā, kaulos un saistaudos (cīpslās, saitēs, skrimšļos).
➔ I tipa kolagēna lietojumi
Tā kā I tipa kolagēns ir bagātīgi atrodams ādā un kaulos, var secināt, ka tā galvenā funkcija ir saglabāt ādu jaunu un uzturēt kaulu stiprību – sīkāka informācija ir sniegta turpmāk;
✓ Ādas veselība: Ja uz ādas ir grumbas, tā ir nokarena vai raupja, galvenā problēma ir I tipa kolagēna deficīts.
✓ Muskuļu kontrakcija: I tipa kolagēns ir svarīgs arī muskuļu kontrakcijām. Tas palīdz savienot muskuļu šķiedras un ļauj tām sarauties un atpūsties.
✓ Asinsvadu veidošanās: I tipa kolagēns ir svarīgs arī asinsvadu veidošanai. Tas palīdz veidot asinsvadu sieniņas un uztur tās stipras un veselīgas.
✓ Brūču dzīšana: I tipa kolagēns ir svarīgs arī brūču dzīšanai. Tas palīdz veidot kreveli virs brūces un nodrošina pamatu jaunu audu augšanai.
✓ Skrimšļa atjaunošana: Cilvēka ķermeņa locītavas sastāv no mīkstas vielas, ko sauc par skrimšļiem, un šie skrimšļi galvenokārt sastāv no I tipa kolagēna. Skrimšļi darbojas kā amortizators un berzes samazināšanas punkts starp diviem kauliem.
✓ Kaulu veidošanās: Bez kauliem mēs esam kā garš auduma gabals, kas guļ uz grīdas. Mūsu ķermenis kaulus galvenokārt ražo no I tipa kolagēna. Tātad, vairāk I tipa kolagēna nozīmē labāku kaulu veidošanos, ātrāku dzīšanu un spēcīgāku kaulu struktūru.
b) II tipa kolagēns un tā pielietojums
“II tipa kolagēns sastāv no trim garām aminoskābju ķēdēm, kas ir savstarpēji savijušās, veidojot trīskāršo spirāli. Trīskāršā spirāle nodrošina II tipa kolagēna stiprību un elastību.”
Tas visbiežāk ir sastopams locītavu skrimšļos un ir atbildīgs par izturības un lokanības nodrošināšanu. II tipa kolagēna uztura bagātinātāji parasti tiek gatavoti no vistas vai liellopu skrimšļiem.
➔ II tipa kolagēna lietojumi
✓ Locītavu veselība: II tipa kolagēns visvairāk ir atrodams skrimšļos, tāpēc ir loģiski, ka tā uztura bagātinātāju lietošana palīdzēs ārstēt kaulu un locītavu slimības, piemēram, osteoartrītu utt. Tas arī palīdz mazināt locītavu sāpes un piešķir locītavām mīkstumu labākai kustībai.
✓ Ādas veselība: Daži pētījumi liecina, ka II tipa kolagēna piedevas var mazināt grumbu un vecuma plankumu parādīšanos un palīdzēt uzlabot ādas elastību.
✓ Zarnu veselība: Daži pētījumi liecina, ka II tipa kolagēna piedevas var palīdzēt aizsargāt zarnu iekšējo/ārējo virsmu un uzlabot barības vielu gremošanu un uzsūkšanos.
✓ Imūnsistēmas darbība: II tipa kolagēna piedevas dažreiz tiek lietotas arī, lai palīdzētu imūnsistēmai cīnīties pret slimībām, kā rezultātā notiek ātrāka atveseļošanās no slimībām.
c) III tipa kolagēns un tā pielietojums
“Strukturāli III tipa kolagēns veidojas no trim identiskām alfa ķēdēm, padarot to par homotrimeru, atšķirībā no I tipa kolagēna, kas sastāv no divām alfa1 ķēdēm un vienas alfa2 ķēdes.”
Runājot par III tipa kolagēnu, tas ir otra izplatītākā kolagēna kategorija cilvēka organismā. Tas ir plaši izplatīts dažādos audos, piemēram, zarnās, asinsvados, dzemdē, ādā un orgānu gļotādā. Saskaņā ar datiem no dažādām cilvēka ķermeņa daļām, I un III tipa kolagēna attiecība ir aptuveni 4:1 (āda), 3:1 (orgāni) utt.
Šis kolagēna veids, kas tiek klasificēts kā fibrilārs, veido garas, plānas šķiedras, kas nodrošina audiem izturību un elastību. Turklāt tas arī palīdz brūcēm ātrāk sadzīt. Papildus tas uztur asinsvadu un citu orgānu arhitektūru, veicinot to pareizu darbību.
➔ II tipa kolagēna lietojumi
✓ Locītavu veselība: III tipa kolagēns nav tik bagātīgs kaulos un skrimšļos, taču tas ir atrodams un palīdz atbalstīt citus skrimšļu veidus, lai uzturētu kaulu stiprību un veselību.
✓ Ādas veselība: III tipa kolagēns ādā ir ļoti bagātīgs, tāpat kā I tipa kolagēns, un tas palīdz ādai novērst smalkas līnijas, kas vēlāk pārvēršas grumbās. Turklāt III tipa kolagēns veido strukturālu tīklu zem ādas, lai saglabātu ādu stingru, bet, tā kā kolagēns ir elastīgs, āda saglabā elastību.
✓ Matu veselība: III tipa kolagēns nodrošina izejvielas matu veidošanai, tāpēc tas būtībā veicina matu augšanu un stiprību. Turklāt III tipa proteīns ir atrodams arī galvas ādā, kur atrodas matu saknes. Īsāk sakot, III tipa kolagēna uztura bagātinātāju lietošana palīdzēs cilvēkiem ar vājiem matiem.
✓ Brūču dzīšana: III tipa kolagēna proteīns ir otrais izplatītākais muskuļos un orgānos, un, kā zināms, kolagēns ir dabisks magnēts šūnu dzīšanai; jebkuras traumas gadījumā kolagēns palīdz ātri veidot jaunus audus.
✓ Imunitāte: III tipa kolagēns var palīdzēt uzlabot imunitāti, veicinot balto asinsķermenīšu veidošanos. To bieži lieto uztura bagātinātājos autoimūnu slimību un citu imūnsistēmas traucējumu ārstēšanai.
d) V tipa kolagēns un tā pielietojums
“Šis kolagēna veids tiek klasificēts kā fibrilārs, kas savijas garās, kabeļiem līdzīgās šķiedrās, kas piešķir audiem izturību un elastību — tas darbojas kopā ar I un III tipa kolagēniem, veidojot audu un orgānu pamatni.”
V tipa kolagēns nav tik bagātīgs kā pārējie pieci galvenie kolagēna veidi, taču tas veic tādas svarīgas funkcijas kā acu radzenes, ādas un matu slāņu, kā arī placentas audu veidošana. Darbojoties dažādu audu, piemēram, ādas, kaulu, asinsvadu un placentas, ārpusšūnu matricā, tas nodrošina svarīgu strukturālu atbalstu.
➔ II tipa kolagēna lietojumi
✓ Mati un nagi: Tas atbalsta matu un nagu veselību un izturību.
✓ Acu veselība: Tā ir radzenes galvenā sastāvdaļa, kas palīdz saglabāt acs formu un skaidrību.
✓ Ādas izturība: V tipa kolagēns palīdz uzturēt ādas veselību, veicinot tās izturību un elastību.
✓ Asinsvadi: V tipa kolagēns veido asinsvadu sieniņu struktūru, veicinot to stabilitāti un pareizu darbību.
✓ Audu veidošanās: V tipa kolagēns palīdz citiem kolagēna veidiem dažādu audu un orgānu slāņu ražošanā, tādējādi tas veicina to veselīgu augšanu.
e) X tipa kolagēns un tā pielietojums
“X tipa kolagēns sastāv no īsas kolagēna trīskāršas spirāles, ko ieskauj divi nekolagēna domēni — NC2 un NC1.”
Tas palīdz saistīt svarīgus minerālus, piemēram, kalciju, ar kolagēna šķiedrām, uzlabojot kaulu stiprību – tādējādi tas veicina mūsu skeleta sistēmas izturību.
Atšķirībā no citiem kolagēna veidiem, tas neveido garas šķiedras, bet gan īsāku šķiedru tīklu. Šis atšķirīgais tīkls nodrošina augšanas plāksnītes un locītavu skrimšļa kalcificētās zonas izturību un elastību.
➔ II tipa kolagēna lietojumi
Tālāk ir norādīti daži X tipa kolagēna lietošanas veidi;
✓ Specializēta loma: Lai gan tā ir atrodama mazākos daudzumos, tās atšķirīgā funkcija skeleta attīstībā izceļ tās nozīmi.
✓ Pārejas marķieris: X tipa kolagēns darbojas kā marķieris kaulu attīstības laikā, norādot uz pāreju no skrimšļa uz cietu kaulu.
✓ Augšanas plātnītes indikators: Tā klātbūtne augšanas plātnītēs signalizē par izšķirošo transformāciju, kas ir gareniskās kaula augšanas pamatā.
✓ Augšanas veicinātājs: Veicinot šo pāreju, X tipa kolagēns nodrošina kaulu augšanu gan garumā, gan stiprumā, kas ir būtiski spēcīgai kaulu veselībai un strukturālajai integritātei.
➔ Secinājums
Kolagēna ražotāji visā pasaulē ražo specializētus uztura bagātinātājus, kas ir vērsti uz noteikta veida kolagēna, piemēram, I vai II tipa un citu, ražošanu. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka daži ir liellopu kolagēna ražotāji, citi ir cūku, bet vēl citi izmanto jauktas dzīvnieku daļas, kas var radīt problēmas ar kvalitāti un dažām kultūrām (cūku kolagēns islāmā ir haram).
Tomēr mēs, Yasin, cenšamies ražot kolagēnu no visu veidu dzīvniekiem, bet īpašos traukos, lai nodrošinātu, ka patērētāji saņem to, ko viņi pieprasa. Tātad, ja jūs piederat olbaltumvielu vai kolagēna pulvera piegādātājiem, mēs varam garantēt, ka no mums saņemsiet 100% autentiskus produktus.